16-8 단식1 마른 사람 단식 해도 될까? 16-8 간헐적 단식 100일 후기 결과 안녕하세요 굿자비야입니다~! 제목에 마른 사람이라 적었지만 막상 적고 보니 제가 정말 말랐나?는 생각이 드네요. 말랐다는 얘기를 듣고 살기는 하지만, 키 174cm에 단식 전 65kg으로 평균 수준이나 어쨓든 밖에서 볼 때 말랐으니(비율이 안 좋으니) 마른 사람으로 기준 좀 잡겠습니다. 뚱뚱한 사람은 아니니까요 ㅎ. 주변에서 안 그래도 말라보이는데 뭐하러 단식이냐? 라는 말을 많이 들었습니다만 단식엔 다이어트 외에도 면역 등 다른 건강상 이점도 있고 저의 경우엔 그저 저녁먹는 시간이 아까워서 단식을 시작했습니다. 나름 조사해본 결과 단식과 운동을 병행하여 적절한 체중을 유지하는 분들도 계시길래 저도 가능성을 보고 시작했습니다. 제 조건은 다음과 같았습니다. 8시간 식사, 16시간 공복하는 16:8 간헐적.. 2021. 7. 8. 이전 1 다음
